טיפים להקלה על גלי חום

טיפול בגלי חום

בתקופות בהן יש שינויים הורמונאליים  כגון, המחזור החודשי, ביוץ,  גיל המעבר, טיפולי פוריות, הליך שאיבת ביציות ועוד

אחד הסימפוטימים הנפוצים ביותר הינו גלי חום, גלי חום הינה תפועה שכיחה ומציקה מאוד, כך סתם באמצע החיים יכולה האישה לחוש שחום גופה עולה והיא זקוקה לאיוורור ומיזוג בדחיפות. לחילופין האישה יכולה להיות עם מזגן בעוצמה סבירה של 24 מעלות בחדר ועדיין להרגיש לפתע כאילו המזגן בכלל לא מקרר

מה עושים איך מתמודדים עם תופעת גלי החום, לפניכם רשימה של טיפים להקלה על גלי חום.

  1. לשתות פחות יין  – קיימים טריגרים המשפיעים על ויסות הטמפרטורה  בגוף, יין הינו אחד מהם, גם שקולד או גבינות מסוימות יכולות לעורר טריגר.
  2. מתחילים להרגיש גלי חום שתו מייד כוס מים קרים.
  3. מזגן!  – דאגו מראש להפעיל את המזגן, אם אתם סובלים מגלי חום באופן תדיר, הזמינו טכנאי מזגנים  מקצועי שיוודא שהמזגן שיש ברשותכם תקין ויודע לעשות את העבודה, החדר שלכם חייב להיות עם טמפרטורה מתאימה, התאימו את גודל המזגן לגודל החדר. אם אתם מרבים לשבת בסלון וודאו כי המיזוג בסלון מותאם לגודל החלל.
  4. בגדים  נוחים –  המנעו מלבישת בגדים צמודים מבדים לא נעימים, לבשו כותנה.
  5. המנעו מעישון – סגריות מעודדות ומחמירות את כלי החום בגוף.
  6. המנעו מקפה ואלכהול – בשני אלו ישנם חומרים המגבירים את אי הנוחות שמרגישים בזמן גלי החום. חייבים לשתות קפה, שתו קפה נטול קפאין.

 

מאמרים נוספים
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן